Да, отказаться от сигареты совсем непросто,бывало месяца два - три держишься, а дальше... Проштудировала почти «тонну» материалов – и вот, что извлекла! Думаю, пригодится еще кому-нибудь.

Питание.

 Есть продукты, которые помогают избавиться от никотиновой зависимости. Так если в течение трех дней питаться яблоками (в разных видах: свежие, сушеные, печеные, соки), заедая их сухим черным хлебом, то пишут, что можно забыть о сигарете. Допускается пить чай из мяты с ромашкой. Существуют продукты, которые уменьшают тягу к курению, - кабачки и огурцы, морковь и баклажаны, сельдерей, а бобовые (кукуруза и горох) стимулируют позывы закурить.

Молоко, выпитое перед затяжкой, дает горький привкус сигарете.
Цитрусовые в целом виде и соки из них помогают с меньшими душевными затратами отказаться от курения, так как они восполняют витамины в организме, разрушенные никотином.

Что можно жевать, чтобы погасить желание закурить?
Рекомендуют сделать заготовки в виде сигарет из молодых побегов черемухи, подержать в холодильнике, а потом жевать, как только рука потянется к сигарете. Более доступен сухой корень аира, продается в аптеке. Правда, жевание аира может вызвать тошноту. Хорошо перебивает тягу жевание сухофруктов, особенно долек абрикоса и ананаса.

Травы вместо табака.

Делают сигареты – обманки, набивают травами или их смесью: зверобоем, мятой, хвощом, эвкалиптом, подорожником, тысячелистником, пижмой, чабрецом. В экзотических странах используют вместо табака пряные растения: гвоздику, куркуму, базилик и закручивают в листья эвкалипта.

Антиникотиновые настои.

В 1 литр воды засыпают по 100 г ячменных, ржаных, овсяных и просовых зерен, кипятят 10 минут, сливают в термос на 8 часов. После процеживания пьют по 100 мл перед едой. Через какое-то время появляется отвращение к сигарете. Можно заварить 2 столовые ложки овсяных зерен стаканом кипятка, выдержать на водяной бане около часа, процедить и принимать по четверти стакана 3-4 недели от 4 до 5 раз в день. Из овса готовят питье на утро, для этого 1 столовую ложку пропускают через кофемолку и заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды, оставляют настаиваться до утра, потом кипятят, отстаивают и пьют вместо утреннего кофе или чая.

Еще можно приготовить такое питье – смешивают корень алтея, листья мать - мачехи травы душицы в равных частях. В термосе заваривают 3 столовые ложки травяной смеси 0,5 литра кипятка, закрывают на 1-2 часа. Пьют перед едой по трети стакана 3-4 раза в день.
Много рецептов из эвкалипта, например, заливают столовую ложку эвкалипт 400 мл крутого кипятка , настаивают один час, отцеживают. К остывшему настою добавляют мед и глицерин по столовой ложке. Месяц принимают 5-7 раз по 50 мл.

Есть рецепты настоев с успокоительным действием : смешивают по одной части листьев мяты перечной и вахты трехлистной, добавляют 2 части измельченного корня валерианы. В термос засыпают 2-3 столовые ложки смеси и заливают 0.5 литра кипятка, после часовой выдержки процеживают. Пьют перед едой 3 раза в день по полстакана.

Есть рецепт смеси, которую можно заваривать как чай и принимать каждый раз, как только появится острое желание закурить. В стеклянную банку с плотной крышкой помещают смесь, составленную из расчета – на 1чайную ложку черного чая по 0.5 чайной ложки цикория, мяты, крапивы двудомной, валерианы. Заваривают по 0.5 чайной ложки на стакан кипятка, настаивают, прикрыв крышкой и через 8-10 минут можно пить.

Существуют рецепты отваров и растворов, которые используются для полоскания полости рта при остром желании закурить, например:
отвар пустырника - 1столовая ложка на стакан кипятка, настоять, процедить;
0.1 процентный раствор серебра;
раствор соды питьевой -1 столовая ложка на 200 мл воды.
Пишут, если твердо решили отказаться от курения, что-нибудь из этих народных средств смягчит период отвыкания.

Комментарии: