Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Зелёный чай1. Борьба с бактериями

Пользуйтесь антибактериальными салфетками и очищающими гелями для рук, не забывайте носить их с собой. Ведь обыкновенная простуда может передаваться через рукопожатия и предметы, которых касался больной.

 

2. Применяйте бумажные салфетки

У вас всегда под рукой должны быть бумажные салфетки. Они понадобятся в случаях, когда нужно будет дотрагиваться до ручек дверей, поручней в общественных местах. В этих участках скапливается большое количество болезнетворных микробов, поэтому к ним лучше прикасаться через салфетку.

 

3. Держите нос в тепле

Чем ниже температура на улице, тем больше человек подвергается гриппу. Воздействие на нос холодного воздуха приводит к снижению сопротивляемости организма вирусам. Поэтому нужно закрыть нос и рот шарфом из мягкой шерсти или кашемира.

4. Меньше дотрагивайтесь к лицу

Примерно 30 раз в день человек притрагивается к своему лицу или протирает глаза. Старайтесь дотрагиваться не кончиками, а суставами пальцев, поскольку на них меньше скапливается бактерий и вирусов, попадающих на кожу от дверных ручек и других предметов.

Набор против грипа

5. Часто и долго мойте руки

Мытье рук – это самая легкая профилактика заболеваний дыхательных путей. Ученые установили, что руки надо мыть 2 раза с мылом, каждый раз должен длиться минимум 15 секунд.

 

6. Стирайте чаще

Постоянно стирайте постельное белье, кухонные и ванные полотенца. Желательно стирать через каждые 3-4 дня. Важно использовать при стирке горячую воду, уничтожающую вирусы.

 

7. Используйте увлажнитель воздуха

Идеальной средой для вирусной простуды является сухой воздух. Поэтому необходимо пользоваться комнатным увлажнителем воздуха. Следует ежедневно менять в нем воду и мыть каждые 4 дня.

 

8. Не перестарайтесь с уборкой

Слишком частое использование дезинфицирующих средств является причиной того, что микроорганизмы со временем начинают адаптироваться к стерильности. Чтобы препятствовать распространению вирусов, достаточно мыть поверхности нейтральным моющим средством.

 

9. Открывайте форточку

Помещения, где большую часть времени пребывает человек, нужно часто проветривать. Человеческому организму постоянно необходим приток кислорода, дабы иммунные клетки хорошо работали. Также проветривание устраняет бактерии и вирусы в комнате.

 

10. Ешьте йогурт каждый день

Употребление йогурта с пробиотиками помогает меньше болеть. Согласно данным корейских ученых, необходимо есть «живой» йогурт в течение трех месяцев, чтобы защитить организм от гриппа и простуды.

 

11. Пейте зеленый чай

В зеленом чае содержится аминокислота L-тианин, благодаря которой уменьшаются симптомы простуды и гриппа.

 

12. Ешьте чеснок

Полезные микроэлементы чеснока борются с вирусами и укрепляют иммунную систему. При его употреблении больные люди быстрее начинают выздоравливать.

 

13. Старайтесь меньше нервничать

Люди, которые неоднократно страдают депрессией, много переживают и беспокоятся, больше подвержены гриппу, поскольку стресс понемногу подрывает иммунитет. Старайтесь чаще отдыхать, расслабляться, попробуйте заняться медитацией.

 

 

14. Высыпайтесь

Многочисленные исследования установили, что полноценный сон укрепляет иммунитет. При недосыпании люди чаще болеют простудными заболеваниями.

 

 

15. Больше двигайтесь

Займитесь физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе. Активные люди в 3 раза меньше болеют простудой и гриппом, чем менее подвижные люди.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

Комментарии:

Log in to comment

Манский аватар
Манский ответил в теме #3258 2 года 4 дн. назад
Соглашусь с обоими комментаторами в том, что закаливание укрепляет организм до 70-80 процентов от всех возможных способов избежать простудных болезней. Убедился в этом на своем примере. Начал с сентября практиковать обливание холодной водой и бег по утрам (совсем немного, всего около 1,5 км через день) и в течении прошлого года ни разу не простудился.
Еще заметил, что общий тонус у меня повысился - я перестал жаловаться на пищевые отравления, хотя раньше обязательно 1 раз за лето мог отравиться нормальными продуктам (всему виной чрезмерная жара).
Очень давно услышал совет - чтобы меньше болеть нужно побольше пить воды. Вода должна быть мягкой, возможно минеральной, но обязательно чистой и без посторонних добавок.
Нефедов Максим Александрович аватар
Нефедов Максим Александрович ответил в теме #3239 2 года 6 дн. назад
Помимо чеснока, я бы рекомендовал есть и лук. А вообще, питаться надо продуктами содержащие витамин С. Кстати, чемпионом является перец, а не лимон. Поэтому делайте салат с ним. Когда начинается эпидемия гриппа, одеваю повязку на лицо. Может не эстетично, зато действенный способ. Ну и ваших 15 способов запишу. А что касается закаливания, как писала elen-bosa, то нужно этим заниматься с детства. Иначе, это не очень эффективно.
Гладкая Елена аватар
Гладкая Елена ответил в теме #3169 2 года 2 нед. назад
С большинством советов согласна, но думаю, что такие предостережения актуальны в периоды, когда начинается эпидемия гриппа и других простудных заболеваний. А так, в повседневной жизни не нужно фанатично натирать руки антибактериальными гелями - это снизит уровень выработки антител, которые даны нам природой для борьбы с вирусами. Я так делала после рождения первого ребенка, слишком усердно следила за гигиеной. Болела моя доця бесконечно, а с рождением сына у меня появилась новая соседка - детский педиатр. Она мне и открыла некоторые секреты - не просто закаливания температурным режимом, а еще и разумным отношением к чистоте. Может совпадение, но сын гораздо устойчивее к заболеваниям.

Вход через Соцсети

VK
ОК

Новое в (Здоровье)

Жеолчно-каменная болезнь очень распространенное в наше время заболевание, которое часто мучает людей, приводит к болевым приступам в правом подреберье, тошноте,...
1. Борьба с бактериями Пользуйтесь антибактериальными салфетками и очищающими гелями для рук, не забывайте носить их с собой. Ведь обыкновенная простуда...
Суставная боль редко бывает острой, чаще она слабая, ноющая, непостоянная. Именно поэтому пациенты с заболеваниями суставов, как правило, приходят к...
«Моя дача». Вы подумайте только, сколько прекрасного, душевного в этих словах. Дача - это часть чисто русского быта и культуры. Ни...
Заостренные листья тархуна ассоциировались у древних славян с языком мифического дракона. Поэтому они и назвали тархун дракон-травой. Еще они заметили,...
Чай из мелиссы лимонной пьет вся наша семья. Просто не представляю, как бы все мы обходились без этого напитка...
Самое универсальное природное средство для чистки сосудов, крови и восстановления иммунитета – это смесь из мёда, лимона и чеснока.
Бытует мнение, что бананы являются эффективным средством для лечения депрессии. Так ли это на самом деле? Исследования подтверждают, что такая...
Сильный жгучий эффект, возникающий при употреблении острого перца чили, возможен благодаря специфическому химическому веществу, получившему название капсаицин. Большое его количество...

Популярное на сайте

В Первую очередь нужно зарегистрироваться на сайте. На Севдача.ру реализованы два способа регистрации: 1. Стандартная форма регистрации с выбором НИКА (прозвища или...
Нежные огурцы закрытого грунта подвержены многочисленным бактериальным и вирусным заболеваниям. Многие из этих болезней развиваются из-за неправильной подготовки почвы или...
В одном из журналов подсмотрели интересную идею, как превратить старую телегу в стильное и красивое украшение сада. Конечно, у нас...
Алкоголики обычно себя таковыми не считают и лечиться не хотят. В таких случаях можно лечить человека и без его ведома.
Виды рода капуста — Barassica— составляют основу любого приусадебного участка. В книгах по ботанике упоминают о капусте пузырчатой (В. bullata),...
КОЧАННАЯ КАПУСТА Свежую кочанную капусту со своего огорода можно получать с весны до поздней осени, если правильно подобрать сорта и вовремя...
Как сделать самому парник для огурцов. Очень красиво смотрится сад если все элементы его декора выполнены в едином стиле, а...
Регулярные маршруты и расписания движения Междугородние маршруты (прибытие и отправление с автовокзала г. Архангельска) тел. +7-921-490-35-53 Маршрут Отправление из Архангельска Отправление в Архангельск Стоимость до...
Зрелые плоды тыквы могут иметь желтую, оранжевую, коричневую окраску и сладкую мякоть желтого или оранжевого цвета. Если тыква недостаточно зрелая,...