Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

бананы являются эффективным средством для лечения депрессии

Бытует мнение, что бананы являются эффективным средством для лечения депрессии. Так ли это на самом деле? Исследования подтверждают, что такая информация не совсем правдивая. Однако благодаря некоторым питательным веществам, содержащимся в этих фруктах, их рекомендуют употреблять для поддержания организма в борьбе с симптомами депрессии.

 

Бананы как источник триптофана: правда и мифы

Аминокислота триптофан помогает организму вырабатывать серотонин, который улучшает настроение человека. Депрессивные состояния зачастую возникают у людей, имеющих низкий уровень серотонина. Следовательно, им, как правило, не хватает и триптофана. Многие источники распространяют информацию, что бананы нужно употреблять при депрессии, поскольку они обеспечивают организм триптофаном.

На самом деле бананы действительно содержат триптофан, но в небольшом количестве. Кроме того, как отмечает медицинское сообщество "MedHelp", почти вся белковая пища включает в себя триптофан. Это означает, что бананы не являются его уникальным источником. Соответственно, их употребление не может предотвратить или вылечить депрессию.

 

Бананы и восстановление энергии

Людям, страдающим депрессией, обычно не хватает энергии и собранности, им тяжело сосредоточиться. В соответствии с заключениями ученых Института Франклина, для стимуляции мозговой деятельности и усиления концентрации внимания организму необходим норадреналин. Это вещество, которое вырабатывает человеческий мозг. Но для этого его нужно обеспечить нужным количеством витамина B6 и тирозина – аминокислоты, известной как “гормон молодости”. Медики Института объясняют, что в состав бананов входят оба эти вещества. Поэтому бананы способствуют нормализации активности деятельности мозга.

 

Как бананы влияют на сон человека?

Бессонница является еще одним распространенным симптомом депрессии. Ученые Университета штата Мэриленд доказали, что продукты, содержащие триптофан, помогают человеку легко заснуть. Следовательно, вечернее употребление бананов может помочь в борьбе с нарушениями сна.

 

Каким образом бананы снижают риск развития депрессии?

Согласно данным интернет-портала "Medline Plus", бананы являются источником витамина В6, который помогает организму вырабатывать серотонин. Результаты исследований, опубликованных в "Американском журнале клинического питания", подтверждают, что нехватка витамина В6 увеличивает риск развития депрессии. В журнале отмечается, что употребление B6 в необходимом количестве способствует лечению и профилактике депрессии. Ученые "Medline Plus" предупреждают, что передозировка витамина В6 негативно сказывается на состоянии нервной системы. Тем не менее, исследователи также приходят к выводу, что бананы содержат норму витамина В6, поэтому способны уменьшить риск возникновения депрессии, особенно в зрелом возрасте.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

Комментарии:

Log in to comment

Манский аватар
Манский ответил в теме #3328 1 год 11 мес. назад
А я на собственном опыте убедился, что бананы это отличное натуральное обезболивающее. Но действие их проявляется совсем не так, как от лекарства. Если у вас болит голова, поясница или, например зубы, можно скушать 1-2 банана и боль утихнет. Она не обязательно пройдет, но уменьшится. Люди, которые часто употребляют бананы, меньше подвержены болевым атакам ( мигреням, ПМС).
Не секрет, что все дети любят бананы. А чтобы они лучше усваивались кишечным трактом и несли максимальную пользу, их рекомендуют включать в рацион вместе с молочно-кислыми продуктами. Отсюда и появился любимый всеми молочный коктейль.
Банан - это еще и отличный вариант обеда в дороге. Он достаточно сытный и надолго приглушает чувство голода.
Бананы даже рекомендуют больным, которые находятся на восстановительной диете.
И не спешите выбрасывать шкурки от этого фрукта. Они отлично наполнят почву вашего сада или огорода кальцием и железом. Также, рекомендую поливать комнатные растение водой, настоянной на банановой кожуре. Это укрепляет корневище цветов.
Алдошина Юлия Александровна аватар
Алдошина Юлия Александровна ответил в теме #3189 2 года 1 нед. назад
Знаю, что финики и миндаль также являются натуральными антидепрессантами. Мне, например, помогает только шоколад, причем моментально. Правило такое: чем выше "градус" стресса, чем больший размер лакомства стоит выбрать в магазине. Клубника в начале лета на меня действует также.
Вообще, считаю, что все индивидуально. Кому-то легчает от чашечки чая с травами, кто-то предпочитает чай с молоком, а кто-то - стейк.
По-моему, нужно кушать то, что вы любите, в том числе и для снятия стресса. А лучше проехать на велосипеде, совершить пешую прогулку или пробежку. И для здоровья, и для фигуры, и для нервной системы пользы будет намного больше!

Вход через Соцсети

VK
ОК

Новое в (Здоровье)

Жеолчно-каменная болезнь очень распространенное в наше время заболевание, которое часто мучает людей, приводит к болевым приступам в правом подреберье, тошноте,...
1. Борьба с бактериями Пользуйтесь антибактериальными салфетками и очищающими гелями для рук, не забывайте носить их с собой. Ведь обыкновенная простуда...
Суставная боль редко бывает острой, чаще она слабая, ноющая, непостоянная. Именно поэтому пациенты с заболеваниями суставов, как правило, приходят к...
«Моя дача». Вы подумайте только, сколько прекрасного, душевного в этих словах. Дача - это часть чисто русского быта и культуры. Ни...
Заостренные листья тархуна ассоциировались у древних славян с языком мифического дракона. Поэтому они и назвали тархун дракон-травой. Еще они заметили,...
Чай из мелиссы лимонной пьет вся наша семья. Просто не представляю, как бы все мы обходились без этого напитка...
Самое универсальное природное средство для чистки сосудов, крови и восстановления иммунитета – это смесь из мёда, лимона и чеснока.
Бытует мнение, что бананы являются эффективным средством для лечения депрессии. Так ли это на самом деле? Исследования подтверждают, что такая...
Сильный жгучий эффект, возникающий при употреблении острого перца чили, возможен благодаря специфическому химическому веществу, получившему название капсаицин. Большое его количество...

Популярное на сайте

В Первую очередь нужно зарегистрироваться на сайте. На Севдача.ру реализованы два способа регистрации: 1. Стандартная форма регистрации с выбором НИКА (прозвища или...
Нежные огурцы закрытого грунта подвержены многочисленным бактериальным и вирусным заболеваниям. Многие из этих болезней развиваются из-за неправильной подготовки почвы или...
В одном из журналов подсмотрели интересную идею, как превратить старую телегу в стильное и красивое украшение сада. Конечно, у нас...
Алкоголики обычно себя таковыми не считают и лечиться не хотят. В таких случаях можно лечить человека и без его ведома.
Виды рода капуста — Barassica— составляют основу любого приусадебного участка. В книгах по ботанике упоминают о капусте пузырчатой (В. bullata),...
КОЧАННАЯ КАПУСТА Свежую кочанную капусту со своего огорода можно получать с весны до поздней осени, если правильно подобрать сорта и вовремя...
Как сделать самому парник для огурцов. Очень красиво смотрится сад если все элементы его декора выполнены в едином стиле, а...
Регулярные маршруты и расписания движения Междугородние маршруты (прибытие и отправление с автовокзала г. Архангельска) тел. +7-921-490-35-53 Маршрут Отправление из Архангельска Отправление в Архангельск Стоимость до...
Зрелые плоды тыквы могут иметь желтую, оранжевую, коричневую окраску и сладкую мякоть желтого или оранжевого цвета. Если тыква недостаточно зрелая,...