Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как научить детей есть больше овощейКаждый знает о пользе овощей. Многие родители непрестанно пытаются следить за тем, чтобы дети ели их каждый день. Иногда у них это получается. В свете этой всем знакомой ситуации, родители часто обращаются за советом, как же заставить детишек есть больше овощей. Что же для этого необходимо?
Возможно, самый важный момент – ваше собственное желание и стремление. Не заставляйте ваших детей насильно кушать овощи, да и другую пищу, которая им не нравится. Мотивируйте детей попробовать ложечку, но не расстраивайтесь, если они откажутся. В конце концов, они сделают это, просто продолжайте предлагать им различные варианты время от времени. Даже маленькие дети могут осознать важность правильного питания.

Просто скажите: «Это вкусно, благодаря такой пище ты станешь здоровым, большим и сильным».
Чтобы в рационе было больше овощей, добавляйте их в другие блюда, гарниры, салаты. Подайте тарелку сырых овощей или овощной салат перед основным приемом пищи – во время, когда ваше чадо будет особенно голодным.
Держите в холодильнике помидоры «Черри» и маленькую морковь для приготовления быстрой закуски, подавайте парные овощи с салатными приправами или соусами, например хумусом, цацики (дзадзики), готовьте картофельное пюре из батата вместо обычного картофеля – в них содержится много витамина А, - позвольте детям самостоятельно готовить тако (мексиканские сэндвичи из тортильи) с натертыми листьями салата, помидорами, фаршем индейки и сыром.
Старайтесь не переваривать овощи! Недолгая готовка сохраняет вкус, яркий внешний вид и ценные витамины. Познакомьте своего ребенка с ними, подавайте их каждый день.
Можете готовить пищу вместе, например, маленькие дети могут помочь с помывкой, а взрослые нарезать овощи для жарки или салата. Пусть дети сами покупают свежие овощи! Также вы можете вместе сажать овощи в саду или просто посадить помидоры «Черри» в горшочек и поставить на солнечное место. Главное – подать должный пример. Помните, что ваши действия скажут больше, чем слова. И, кроме того, взрослым тоже необходимы овощи!

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

Комментарии:

Log in to comment

Манский аватар
Манский ответил в теме #3294 2 года 3 мес. назад
А от себя я могу добавить, что нужно экспериментировать с овощами и фруктами. Можно приготовить, например, тыквенные булочки с творогом ( www.sevdacha.ru/gotovim/torty-i-pirozhny...-bulochki-s-tvorogom ). Если обычный продукт подать по-новому, то ваш малыш обязательно с интересом попробует новинку. Конечно, для таких изысков нужно немало времени. Но потом ребенок начнет с удовольствием узнавать, с какого овоща приготовлено его любимое блюдо.
А для свежих салатов можно приготовить вкусные заправки на основе натуральных масел или соков.
Обычно вкусовые пристрастия у всех членов семьи совпадают. Поэтому приготовьте своим детям то, чего хотелось бы самой. Не нужно насильно кормить ребенка брокколи, какой бы полезной она не была.
Украсьте салат по-особому. Пускай при подаче блюдо напоминает его любимого мультяшного героя или мордашку веселого зверя.
Алдошина Юлия Александровна аватар
Алдошина Юлия Александровна ответил в теме #3162 2 года 3 мес. назад
Хочу дополнить от себя: чтобы ребенок полюбил овощи, нужно предлагать разные варианты, и вы обязательно найдете тот, что нужен. Мой сын вообще не ел овощи, которые я ему предлагала в качестве прикорма (цветная капуста, морковь, тыква и прочие). Я была в отчаянии, как так, педиатр говорит: "корми овощами", а сын ест только кашу, мясо и печенье. Методом проб и ошибок мы выявили, что он любит только огурцы, свежий зеленый горошек и картофель. Ребенку 3 года, пока больше не давлю.
И еще: уберите вредности и любые альтернативные варианты подальше, если собрались предложить овощи. Если рядом лежит морковка и конфета, либо помидор и печенье, малыш предпочтет второе (тяга к сладкому - врожденная особенность).

Вход через Соцсети

VK
ОК

Новое в (Готовим)

Рекомендуем вам испечь пироги по этому рецепту. Его преимущество заключается в том, что тесто готовится очень быстро и просто, подходит...
1 кочан цветной капусты, 3 cm. ложки растительного масла, 5 cm. ложек соевого соуса, 2 cm. ложки куриного бульона, 4...
200 г цветной капусты, 2 помидора, 2 огурца, укроп, зеленый лук, петрушка, майонез по вкусу Молодую цветную капусту отварить и нашинковать.
6 шт. сочной моркови, 100 г кресса (водяного кресса или кресс-салата), 1-2 бело-желтых продолговатых кочанчика эндивия зимнего, 6 cm. ложек...
3-4 яблока, 2 моркови, 1 стакан ядер грецких орехов, 2 cm. ложки майонеза, соль по вкусу Яблоки очистить от кожицы и...
4 моркови, 1 сердцевина салата - латука, 1 ч. ложка майонеза, 2 cm. ложки густой сметаны, 1 cm. ложка апельсинового...
4 моркови, 1 апельсин, 1/2 дыни, 2 cm. ложки грецких орехов, 1 пучок шнитт-лука, 2 cm. ложки миндаля майонез по...
3 морковиу 300 г капусты, 1 луковица, 1/2 стакана майонеза (сметаны) или 50 г растительного масла, соль, сахарный песок по...
4 моркови, 1 cm. ложка хрена, 1 стакан сметаны, уксус, соль, сахарный песок, зелень по вкусу Очищенную морковь промыть, натереть на...

Популярное на сайте

В Первую очередь нужно зарегистрироваться на сайте. На Севдача.ру реализованы два способа регистрации: 1. Стандартная форма регистрации с выбором НИКА (прозвища или...
Нежные огурцы закрытого грунта подвержены многочисленным бактериальным и вирусным заболеваниям. Многие из этих болезней развиваются из-за неправильной подготовки почвы или...
Регулярные маршруты и расписания движения Междугородние маршруты (прибытие и отправление с автовокзала г. Архангельска) тел. +7-921-490-35-53 Маршрут Отправление из Архангельска Отправление в Архангельск Стоимость до...
В одном из журналов подсмотрели интересную идею, как превратить старую телегу в стильное и красивое украшение сада. Конечно, у нас...
Виды рода капуста — Barassica— составляют основу любого приусадебного участка. В книгах по ботанике упоминают о капусте пузырчатой (В. bullata),...
КОЧАННАЯ КАПУСТА Свежую кочанную капусту со своего огорода можно получать с весны до поздней осени, если правильно подобрать сорта и вовремя...
Алкоголики обычно себя таковыми не считают и лечиться не хотят. В таких случаях можно лечить человека и без его ведома.
Как сделать самому парник для огурцов. Очень красиво смотрится сад если все элементы его декора выполнены в едином стиле, а...
Зрелые плоды тыквы могут иметь желтую, оранжевую, коричневую окраску и сладкую мякоть желтого или оранжевого цвета. Если тыква недостаточно зрелая,...