15 способов избежать простуды и гриппа

С большинством советов согласна, но думаю, что такие предостережения актуальны в периоды, когда начинается эпидемия гриппа и других простудных заболеваний. А так, в повседневной жизни не нужно фанатично натирать руки антибактериальными гелями - это снизит уровень выработки антител, которые даны нам природой для борьбы с вирусами. Я так делала после рождения первого ребенка, слишком усердно следила за гигиеной. Болела моя доця бесконечно, а с рождением сына у меня появилась новая соседка - детский педиатр. Она мне и открыла некоторые секреты - не просто закаливания температурным режимом, а еще и разумным отношением к чистоте. Может совпадение, но сын гораздо устойчивее к заболеваниям.

Помимо чеснока, я бы рекомендовал есть и лук. А вообще, питаться надо продуктами содержащие витамин С. Кстати, чемпионом является перец, а не лимон. Поэтому делайте салат с ним. Когда начинается эпидемия гриппа, одеваю повязку на лицо. Может не эстетично, зато действенный способ. Ну и ваших 15 способов запишу. А что касается закаливания, как писала elen-bosa, то нужно этим заниматься с детства. Иначе, это не очень эффективно.

Соглашусь с обоими комментаторами в том, что закаливание укрепляет организм до 70-80 процентов от всех возможных способов избежать простудных болезней. Убедился в этом на своем примере. Начал с сентября практиковать обливание холодной водой и бег по утрам (совсем немного, всего около 1,5 км через день) и в течении прошлого года ни разу не простудился.
Еще заметил, что общий тонус у меня повысился - я перестал жаловаться на пищевые отравления, хотя раньше обязательно 1 раз за лето мог отравиться нормальными продуктам (всему виной чрезмерная жара).
Очень давно услышал совет - чтобы меньше болеть нужно побольше пить воды. Вода должна быть мягкой, возможно минеральной, но обязательно чистой и без посторонних добавок.